なぜかやる気が出ない… “隠れた原因”を見つける自己対話ワーク

今日は

「やらなきゃいけないのに
なぜかやる気が出ない、動けない…」

そんな状態のときに試してほしい
自己対話ワークをお伝えします。

やる気が出ないと

「私、ダメだな…」
「気合いが足りない」

と自分を責めてしまいがちですよね( ；∀；)

でも実は

やる気が出ない＝怠け
〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ではないんです。

多くの場合そこには

“隠れたブレーキ”が
存在しています。

例えば

・失敗したらどうしよう
・うまくいったら責任が増える
・周りからなんて思われるか・・

こんな本音が静かに潜んでいることも。

では、どうやって見つけるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
やる気が出ないときの自己対話ワーク
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 ①まずは宣言する

「今、私はやる気が出ません＾＾」

と、そのまま認める！

否定しないことが最初の一歩です。

───────────────────

②問いを変える

「どうすればやる気が出る？」

ではなく

「やらないことで
守っているものは何？」

と聞いてみてください。

ここがポイントです♪

思わず本音がポロってでちゃうかも。

───────────────────

③体の反応を観察する

・胸が重い
・お腹が固い
・肩がギュッとする

など出てくる感覚がヒント。

思考より体のほうが
正直にでることも多いです。

───────────────────

④出てきた答えをジャッジしない

「失敗が怖い」
「嫌われたくない」

どんな答えでも

「そっかぁ。そう感じてたんだね＾＾」

と受け止めるだけ。

すると今までぼんやりしていた原因が

「これだったんだ…」

と輪郭を持ち始めます。

───────────────────

やる気が出ないのは

前に進みたくないからではなく

まだ安心できない何かがある
からかもしれません。

まずは自分の本音に気づくと、

無理に気合いを入れなくても
自然に体が動き始めます。

もし今、動けない自分に
モヤモヤしているなら

まずは問いを変えてみてくださいね♪

原因が見えた瞬間、
世界の見え方はガラッと変わります＾＾

ということで、今日は

“隠れた原因”を見つける
自己対話ワーク
 

をお届けしました！

ぜひ静かな時間に
試してみてくださいね。

本日も最後まで読んでいただき