あなたの人生を支配する「信念（ビリーフ）」とは？

今日は

あなたの人生を決めている「信念（ビリーフ）」とは？

というテーマでお話しします＾＾

「ビリーフ（信念）」とは

私たちの思考や行動、

人生の結果を  決定づけるほど

強力なものです。  

一見、「これは私の性格だから」

と思っていることも、  

実はすべて、過去や幼少期などの経験によって

形成されたビリーフ（信念）の影響。  

そして、このビリーフ（信念）が  

【現実をどのように解釈するか】

を決めているんです。  

今日は、ビリーフの「構造」と

「書き換えの方法」をお伝えしますね♪  

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■ ビリーフの構造：3つの階層 
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ビリーフには、
3つの階層があるのをご存じですか？  

【1. 表層ビリーフ】 
  →「私は〇〇できる」「私は〇〇が苦手」
　　といった具体的なセルフイメージのレベル。  

【2. 中核ビリーフ】 
  →「私は価値がある（ない）」
　「私は愛される（愛されない）」など、 
　　自己概念のレベル。  

【3. 深層ビリーフ】 
  →「人は信じられる（信じられない）」
　「この世界は安全（危険）だ」など、 
      世界観・人生観のレベル。  

例えば、

「私は発信が苦手」という

表層ビリーフがあるとします。  

これを掘り下げていくと、  

「私は人に批判されやすい（中核ビリーフ）」 

「人は私を理解してくれない（深層ビリーフ）」

といった、

より根深いビリーフが隠れていることが多いです。  

この【深層ビリーフ】の

影響を強く受けているほど、  

表面的な思考の修正では

変化が起きにくくなります。 

・・・・・・・・・

多くの心理セラピーでは

「ビリーフの書き換えワーク」

が行われますが

実際にやってみると、、

・書き換えたはずなのに
　同じパターンに戻ってる（汗

・その時はスッキリしたけど
　時間経つと変わってない気がする。

・ポジティブ信念が全然定着しない・・

と感じている方、

意外と多いんですよね(^_^;)

だからこそ、

書き換えるだけではなく
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

【統合する】ことが大事です。
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では今日はこの辺で＾＾

本日も最後まで読んでいただき