＜心理セラピストあるある＞Q.セッション時間が伸びてしまう..どうすればいい？

こんばんは。

かみのけいこです。

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心理セラピストです。クライアントさんの話が
長かったり、つい私も話しすぎて
時間が延びてしまいます。どうすればいいですか？

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というご質問をいただきました。

長引く時って
まずセラピストさんがきちんと
時間を管理する事が大事ですね。

そばに時計を置いて確認しておく
といったことが大事になりますよね♪

あと、セラピストさん側が
おしゃべり気質みたいな人も
中にはいらっしゃるかもしれません

そういう方は自分がしゃべらないように
心がけることも大事ですね。

クライアントさんのための時なので
しっかりと話していただく
という事を意識して
セッション時間を過ごして
いただくのが大事です♪

それと、軌道修正がけっこう大事なんです。

クライアントさんって

「あ、そういえばこっちも話したい」
「こっちも話したい」

とか、いろいろ方向性が広がっていくことも
あったりするのでそういう時は
セラピストさんが

“では改めて、今日1番お話ししたい
ことってなんですかね？”

という風に1回戻してあげるのも
大事なポイントです♪

ただ、時間管理したり
意識していこうとしても
なかなかできないという方
いらっしゃると思います。

そういう時は

＜メタ認知＞
＜意図＞

この両方を扱う事をマスターして
いただけたらと思います♪

＜メタ認知＞というのは
簡単に言うと俯瞰するということです。

ものごとを俯瞰する力があれば

“時間がそろそろ迫ってるな”
“話を戻さなきゃ”
“軌道修正しなきゃ”

という風に気づきやすいんです。

そして＜意図＞というのは
フォーカスです。

セラピストさんが
クライアントさんの問題解決は何か？
ということを意図して、
フォーカスしていないと
どんどん話が逸れてしまうんですね。

なので

・メタ認知＝俯瞰する
・意図＝フォーカスする

この両方をしっかりとスキルとして
マスターしていただけたら

より、限られた時間の中で
素晴らしいセッションが
できていくと思います。

ぜひトレーニングしてみてくださいね♪

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました♪

かみのけいこ