＜Q&A＞Q.大勢の前で頭真っ白　話せない時どうすればいい？

こんばんは。

かみのけいこです。

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一対一の時は発言できるのに、複数の人の中で発言を求められると
頭が真っ白になってしゃべれなくなります。どうしたらいいですか？

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というご質問をいただきました。

そういう時って、みんなの顔をキャベツに
見立ててしゃべると緊張しないよ
ってよく言いますよね。

でも、実際にそれをできる人って、なかなかいないと思います。

緊張して喋られなくなっちゃうって
よくある事だと思います。

そういうのって、なんで起きちゃうのかというと

「自分の発言がダメだと思われるんじゃないか」

みたいに、
“自分の価値や発言が人の評価にかかっている”
という風に考えて、人からのウエイトが
大きくなっていると思うんです。

まず大前提として、
周りの人たちは等しく対等なんだ
という感覚でいられる状態になっていくことが
大事になると思うんですよね。

それってどうしたらいいかというと

「たくさんの人も私も等しく同じだよね」

というような言葉で自分自身を
安心させてあげるということを
日常からしていくと良いと思います。

いきなり大勢の前でやろうと思っても
緊張しちゃうと思うので

日頃から例えば

「みんなも私も一緒だよね」

と、自分を優しく撫でながら言ってあげると
だんだん慣れてくると思うので

そういう風に自分をリラックス
させてあげるのも良いと思います。

ただ、そうは言っても、
すごい偉い人たちの前で

プレゼンしなきゃいけないとかだと
やっぱり緊張すると思うんですよね。

でも、上とか下ってなりがちなんですけど
それって役割が違うだけなんですよね。

人それぞれは等しく対等な存在なので

“役割が違うだけ”と認識しておくだけでも
気が楽だと思いますので

日ごろからぜひ取り入れていただけたらと思います♪

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました♪

かみのけいこ