行動プランを立てても、動けない・・

こんばんは。

かみのけいこです。

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Q.独立したいです。そのための行動プランを作っても、
結局いそがしくて動けません
どうしたらいいですか？

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というご質問をいただきました。

行動プランを立てても
なかなか行動できないって
よくあると思うんですけど

そういう時って実は
いっぱい行動プランを立てすぎて

・もうお腹いっぱいに
　なっちゃって逆に動けない

・書き出すことで
　満足して終わっちゃう

・目標が大きすぎて
　最初の1歩が出せない

などなど
色んなケースがあると思います。

そういう時にどうしたらいいか？

「自分ができそうだな」
と思えるプランを１個だけ選んで
それに集中して行動する

いっぱいとか全体で言うと
それだけでしんどくなる..
みたいな心理的なハードルが
起きやすいんです。

なので、

「できそうだなと感じることを1個実践する」

というのを心がけていただけたら
いいかなと思います♪

この、プランが大きすぎて
それがプレッシャーになってしまう
というような場合に

“チャンクダウン”
という言い方をするんですが

大きい塊を細かく細分化していく
みたいなやり方があります。

たとえば、
1年単位で見たら

「すごく先のことだから止めておこう」

という風になりがちなんですけど

１年後にこうなっていたいために
半年で実現しておくところ、
そこから３ヶ月、１ヶ月、１週間

みたいに細かくしていって
さらにそのうちの

“今日できそうだな”

ということを見つけて１歩動く。
その時はそこに集中する。

大きいところを見ちゃうと
“しんどい”とかってなっちゃうので、

「ここをまず１歩動かす」

という風に意識する方法があるんです。

ぜひ参考にしていただけたらと思います♪

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました♪

かみのけいこ