私なんてってつい思ってしまう

こんばんは。

かみのけいこです。

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Q,私なんてってつい思ってしまう。。
どうたらいいですか？
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という質問いただきました。

そういう時はフォーカスを変えることが大事。

そしてフォーカス変える方法は＜３つ＞あります。

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⚫︎１つ目：体から変える
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私なんて・・ってなってるとき、
必ず体やエネルギーが下に落ちちゃってます。

なので、まず顔を上げて、上に向く。

上に向いた状態で「私なんて・・」ってぜひ呟いてみてください。

ネガティブな気持ちになれないことに気づきますよ笑
とっても簡単ですよね＾＾

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⚫︎２つ目：ファッションを変える
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すごくシンプルだけど効果的なんですよね。

自分の中で取り入れてない明るめの色を
あえて身につけてみてください。

明るめの色を取り入れることで自分の気持ちを高める効果があります。
色にはそういう効果が実証されてるので即効性ありますよ＾＾

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⚫︎３つ目：思考を変える
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自分の思考を変えるのって
難しく感じるかもしれないけど
実は意外とカンタン！

どうせ私なんて・・という思考を

「どうせ私なんて・・＋　それを卒業したらどうなりたいの？」

ってワンセットにしてみてください。

自分の頭の中で考えてもモンモンとしちゃうときは
紙に書き出してみてください！

「どうせ私なんて・・を卒業したらどうなりたいの？」

それを５個書き出す！ってきめて書き出してみてください＾＾

その時点で意識が変わってるので抜け出してるんですよね♪

以上、

この３つは誰でもカンタンにできるので
ぜひ試してみてくださいね！

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました♪

かみのけいこ