あなたの人生を決めている「信念（ビリーフ）」とは？

 

こんばんは

かみのけいこです。

 

「ビリーフ（信念）」は

私たちの思考や行動、
人生の結果を 決定づけるほど
強力なものです。

一見「これは私の性格だから」
と思っていることも、

実はすべて、幼少期などの経験によって
形成されたビリーフの影響。

そして、このビリーフが
【現実をどのように解釈するか】
を決めているんです。

今日は、ビリーフの「構造」と
「書き換えの方法」をお伝えしますね♪

 

───────────────
■ ビリーフの構造：3つの階層
───────────────

ビリーフには、
3つの階層があるのをご存じですか？

【1. 表層ビリーフ】
→「私は〇〇できる」「私は〇〇が苦手」といった、
具体的なセルフイメージのレベル。

【2. 中核ビリーフ】
→「私は価値がある（ない）」
　「私は愛される（愛されない）」など、
　　自己概念のレベル。

【3. 深層ビリーフ】
→「人は信じられる（信じられない）」
　「この世界は安全（危険）だ」など、
世界観・人生観のレベル。

例えば、

「私は発信が苦手」という
表層ビリーフがあるとします。

これを掘り下げていくと、

「私は人に批判されやすい（中核ビリーフ）」
「人は私を理解してくれない（深層ビリーフ）」

といった、

より根深いビリーフが
隠れていることが多いです。

この【深層ビリーフ】の
影響を強く受けているほど、

表面的な思考の修正では
変化が起きにくくなります。

では、どうすれば深いビリーフの
書き換えができるのでしょうか？

 

────────────────
■ 深層ビリーフを書き換える方法
────────────────

一般的な
「アファメーション（肯定的な言葉を唱える）」

では、表層ビリーフにしか
働きかけられません。

深いレベルの書き換えには、
【変性意識】を活用するのが効果的。

変性意識を使うことで、
顕在意識のフィルターを外し

潜在意識レベルでの書き換えが
スムーズに行われます＾＾

【深層ビリーフ書き換えの3ステップ】

① 現在のビリーフを明確にする
　「私はなぜ〇〇を恐れているのか？」と問い、
　その奥にある「もっと根本的な信念」を探る。

② 変性意識状態に入る
　深呼吸・瞑想・イメージワークなどで、
　普段よりリラックスした意識状態を作る。

③ 新しいビリーフを“体感”する
　単に「私はできる」と唱えるのではなく、
　そのビリーフを持った自分がどんな感覚を持つかを
　リアルにイメージし、身体感覚として味わう。

このとき、
「五感」をしっかり使うことがポイント♪
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

例えば、自己価値を高めたいなら…

・「私は愛されている」と思えたときの体の感覚は？
・「私は自由に生きられる」と感じたとき、見える景色は？
・ どんな音が聞こえ、どんな香りがする？

このように、「感覚レベルでの体験」を
通して書き換えることで、潜在意識に
しっかりと浸透しやすくなります。

ビリーフは、

単なる「思考」ではなく
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
あなたの世界を形作る土台。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

だからこそ、
表面的なセルフトークだけでなく、
より深いレベルでのアプローチが必要なんです＾＾

ぜひ、今日から「深層ビリーフ」
に目を向けてみてくださいね♪

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

かみのけいこ