なぜ同じ悩みを繰り返すのか？ “本当の原因”を特定する方法

 

こんばんは

かみのけいこです。

 

「また同じことで悩んでいる…」
「いつも同じパターンでつまずいてしまう…」

そんなふうに感じたことはありませんか？

実は、多くの人が
「表面的な問題」に目を向けてしまい、
本当の原因を見逃していることが多いんです。

今日は、

なぜ同じ悩みを繰り返すのか？
その本当の原因を特定する方法

をお伝えしますね＾＾

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■ 繰り返す悩みには
「深い原因」がある
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例えば、こんな悩みはありませんか？

✔ 何度もダイエットに挑戦するが、リバウンドしてしまう
✔ 人間関係でいつも同じようなトラブルが起こる
✔ 頑張っているのに、なぜか成果につながらない

実は、これらの問題には
「共通する根本原因」 があるんです。

私たちは、無意識のうちに
「過去のパターン」 を繰り返しています。

それは、
潜在意識に刻まれた思い込み

信念（ビリーフ）
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が影響しているから。

例えば…

・ ダイエットが続かない人の本当の原因
　→「私は我慢しないと愛されない」という信念があると、
　　痩せることで「自分の価値がなくなる」と感じ
　　無意識に食べてしまう。

・人間関係で同じ問題が起こる人の本当の原因
　→「私は大切にされない」という思い込みがあると、
　　それを証明するような関係性を無意識に選んでしまう。

・成功できない人の本当の原因
　→「私は頑張らないと認められない」という信念があると、
　　成功しそうになると「もっと頑張らないといけない！」
　　と無理をして疲れ果てる。

このように、 「表面的な悩み」には必ず
「深い原因」があるんです。

 

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本当の原因を特定する
3つのステップ
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では、どうすれば 悩みの本当の原因
を見つけられるのでしょうか？

【① 「繰り返しているパターン」に気づく】

　まずは自分が繰り返している悩みを振り返ってみましょう。

　・どんな場面で、どんな感情になることが多いか？
　・いつも同じような結果になっていないか？

　このパターンを意識するだけで、
　「また同じことをしているかも！」
　と気づくことができます。

 

【② 「初めてこのパターンが生まれた時」を探る】

　繰り返しているパターンの
　「最初の記憶」 を探してみましょう。

　・この感覚を最初に味わったのはいつか？
　・どんな経験が、この思い込みを作ったのか？

　過去の経験が関係しています。

 

【③ 「過去の自分」に共感する】

　ここで大切なのは、
過去の自分を責めるのではなく

寄り添って共感すること。
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　例えば、「私は愛されない」
　と思い込んでいたとしたら…

　・その時の自分は、どんな気持ちだったのか？
　・その信念を持たざるを得なかった理由は？

　過去の自分の気持ちに寄り添い、
　「そうだったんだね」
　「そう感じても仕方なかったよね」と

　よりそい共感してあげることで、
　心が癒され信念がゆるんでいくのです。

 

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共感が「悩みのループ」
を断ち切る鍵
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私たちは、自分の気持ちを
無視したり否定したりすると、
同じ悩みを繰り返すことになります。

でも、 「なぜそう思っていたのか？」 に
よりそい共感し 、自分の心の声を
しっかり聞いてあげることで、

その信念は 自然と手放せるようになります。

例えば、
「私は愛されない」と思っていた人が、
「私は本当は、愛されたかっただけなんだ」と気づくと
無意識に繰り返していた行動が変わっていきます。

自分に共感することは、

「もうこの悩みを繰り返さなくていいよ」

と自分に許可を出すことでもあるんです＾＾

 

もし、あなたが

「なぜか同じ悩みを繰り返してしまう」
と感じるなら、 ぜひ今日お伝えした

「本当の原因を特定する3ステップ」

を試してみてくださいね♪

 

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

かみのけいこ