許せない自分をそっと癒すための方法

 

こんばんは

かみのけいこです。

 

 

「自分を許したいのに、どうしてもできない…」

 

そんな感覚を抱えたことはありませんか？

過去の選択、失敗、人への後悔——

 

「もう許そう」と思っても、
なぜか心の奥ではチクリと痛むものがある。

頭では「仕方なかった」と理解していても、
感情はそう簡単には追いついてくれませんよね。

 

今日は、そんな「許せない自分」をそっと癒し、
本当に手放していくための方法をお伝えします＾＾

 

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◆ 1. 「許す」の前に「認める」
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「許さなきゃ」と思うほど、
実は心の奥で強く拒否してしまうもの。

大事なのは、
許すことを目標にしないことです。

 

まずは、自分がまだ許せていないことを
「そうだよね、まだ苦しいよね」と

そのまま認めてみることが大切。
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許せない自分を「ダメ」と思うのではなく、
「それほど大きな経験だったんだな」と
受けとめることが第一歩です。

 

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◆ 2. 感情を“言葉”ではなく“体”で解放する
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「もう気にしない」と言葉にするほど、
逆に意識に残ってしまうこと、ありませんか？

 

実は、許せない気持ちは
頭で考えるよりも、体の感覚として
残っていることが多いのです。

そこでオススメなのが、

 

・深く息を吐く（特に「ため息」のように）
・ストレッチやヨガで体を開く
・歩きながら「ああ、これが私の今の気持ちか」
　と感じる

 

言葉で説得するのではなく、
体を通して解放することで、
少しずつ感情も変化していきます。

 

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◆ 3. 許せない「自分」ではなく　「時間」に目を向ける
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「なぜ、あの時あんな選択をしたのか…」

そんなふうに過去を悔やむことあって。

でも、あの時の「自分」だけを
責めていませんか？

状況、環境、知識、人間関係——

当時の自分が置かれていた「時間」を
もう一度思い出してみてください。

 

「あの時の私には、これしか選べなかった」

 

そう理解できると、

「自分を責める」から
「時間を受け入れる」に

少しずつシフトしていきます＾＾

 

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◆ おわりに
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「許せない」という感情は、
無理に消そうとするほど強くなるもの。

だからこそ、

 

・まだ許せないことを丸ごと認める
・体を通して手放していく
・「自分」ではなく「時間」に目を向ける

 

この3つを試してみてください。

 

きっと、少しずつ心が
軽くなっていくはずですよ＾＾

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

かみのけいこ