1日10分♪自分の気持ちを上げる方法５選

こんばんは。
かみのけいこです。

今回は
1日10分♪自分の気持ちを上げる方法５選
です。

●好きな音楽を聴く
───────────────
気分が落ち込んでいるときに、
1、2曲好きな音楽を聴いて気分転換をする。

●好きな本を読む
───────────────
毎日10分間、好きなエッセイや趣味など
なんでもいいので自分の好きなジャンルの本に目を通す。

●短時間の散歩
───────────────
1日10分でも良いので、
家の周りをぐるっと散歩してリフレッシュする。

●好きな動画を見る
───────────────
癒しペット動画や笑えるコメディなどの
動画を見て笑顔を増やす。

●大声で歌う
───────────────
聞くだけでなく、実際に声に出すことで
気持ちがさらに上がっていきます。
その日の気分に合うお気に入りの曲を
選んでおくのもいいですね！

大事なのは「最初のきっかけ」

それさえあれば、自分の気持ちを上げることって
意外とすぐにできちゃうんですよね。

毎日自分をハッピーにするために
10分使ってあげてくださいね♪

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました♪

かみのけいこ

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