幸福度がアップする方法５選　vol.1

今回は
幸福度がアップする方法５選
です。

1. 趣味に没頭する時間を持つ
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週に1回でも、自分の好きな趣味に
1時間だけ集中する。

2.深呼吸をする
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ストレスを感じたときに
ゆっくりと深呼吸を5回行う。

3.日光浴をする
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朝、10分間だけ日光浴をすることで
気分も明るくなります。

4.寝る前のストレッチ
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寝る前に軽いストレッチを行い
リラックスして眠りにつきやすくします。

5.感謝の手紙を書いてみる
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お世話になった人に、感謝の手紙を手書きで書く。
可能なら渡してみる。

成功者や多くの著名人が
「自分の機嫌は自分でとることが大事」
ってよく言っています。

でもそれって実際は難しい。
って感じちゃうかもしれませんね。

だからこそ自分の幸福度を上げるのって
ちょっとしたことでいいんです。

小さな幸せをちゃんと
自分で感じてあげられるかどうか？

それが幸福度が上がるコツだと思います。

あなたはどんな時に
小さな幸せを感じますか？

コメント欄で教えてくださいね。