効果的なアファメーションの作り方と実践方法
- 2025.08.01
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 日々のこと
こんばんは かみのけいこです。 アファメーションって、 もう何度も聞いたことありますよね？ 自分のために取り入れている方も多いです。 でも… 「唱えてるのに変わらない」 「クライアン […]
心理セラピスト
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「ねばならない」を解放する
- 2025.07.25
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 心理セラピスト
こんばんは かみのけいこです。 セッションの中でよく聞く言葉── 「もっと前向きにならなければ」 「ちゃんと自己肯定感を持たなければ」 「親を許さなければ」 この“〜ねばならない”と […]
ストレスが激減！メタ認知を使ったセルフケア法
- 2025.07.18
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 心理セラピスト 日々のこと
こんばんは かみのけいこです。 突然ですが 「ストレスをうまくリセットできない」 「イライラが脳裏から離れない」 そんなふうに感じてることは ありませんか？＾＾ 今日は、 “メタ認知 […]
心理学を学んでも現実が変わらない・・その解決策とは？
- 2025.07.04
- フュージョンセラピー 心理セラピスト
こんばんは かみのけいこです。 心理学や潜在意識のこと、 学べば学ぶほどおもしろいですよね〜♪ 本や講座、セミナーなど、 知識はたくさん身についているのに… 「なぜか現実が変わらない […]
あなたの人生を決めている「信念（ビリーフ）」とは？
- 2025.06.20
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 心理セラピスト
こんばんは かみのけいこです。 「ビリーフ（信念）」は 私たちの思考や行動、 人生の結果を 決定づけるほど 強力なものです。 一見「これは私の性格だから」 と思っていることも、 実は […]
あなたの人生を縛る“信念”とは？〜無意識のブレーキを外す方法〜
- 2025.05.23
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こんばんは かみのけいこです。 「なぜか、うまくいかない…」 「本当は変わりたいのにいつも同じところで止まる…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、その原因の多くは 「信 […]
リフレーミングとは？解釈を変えて人生好転させる技術
- 2025.05.16
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こんばんは かみのけいこです。 突然ですが 「リフレーミング」という言葉を 聞いたことがありますか？ これは 物事の枠組み（フレーム）を変えること つまり「解釈を変える […]
メタ認知を鍛えるトレーニング方法とは？
- 2025.05.02
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 心理セラピスト
こんばんは かみのけいこです。 前回、 自分の思考や周りの状況を 「客観的に見る力」のこと。 「今、私はこんな風に考えているんだな」 「相手と私は今、こんな風に置かれて […]
メタ認知とは？〜その効果とメリット〜
- 2025.04.25
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こんばんは かみのけいこです。 「メタ認知」って言葉、ご存じですか？＾＾ ちょっと難しそう？ 感じるかもしれませんが、 実はとてもシンプルで、 日常生活にも活かせる力なんで […]
感情コントロールはムリ？感情を整える3ステップ
- 2025.04.18
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 心理セラピスト
こんばんは かみのけいこです。 「感情をコントロールできるようになりたい！」 「でも、感情をコントロールって難しい・・」 これは、セラピーを学ぶ方だけでなく 誰でも思う […]