ストレスや不安を和らげる「フォーカシング」実践５ステップ
- 2025.06.27
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 日々のこと
こんばんは かみのけいこです。 今日は、 ストレスや不安に対処するための 心理的アプローチ「フォーカシング」 の実践ステップについてお届けします！ フォーカシングとは、 自分の内側で […]
フュージョンセラピー
あなたの人生を決めている「信念（ビリーフ）」とは？
- 2025.06.20
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 心理セラピスト
こんばんは かみのけいこです。 「ビリーフ（信念）」は 私たちの思考や行動、 人生の結果を 決定づけるほど 強力なものです。 一見「これは私の性格だから」 と思っていることも、 実は […]
心と体に溜まった感情を解放する方法
- 2025.06.13
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 日々のこと
こんばんは かみのけいこです。 「感情を抑えることが大人の対応」 「ネガティブな感情はコントロールすべき」 そう思って、 無意識に 感情を抑え込んでいませんか？＾＾ でも、抑えた感情 […]
心理学を学んだけど活かせない‥そんな人のための活用方法
- 2025.06.06
- フュージョンセラピー 心理セラピスト
こんばんは かみのけいこです。 心理学の勉強をしていると、 知識や理論が頭には入っていても、 「これをどう使えばいいのかな…？」 と悩んでしまうことってありますよね。 今日は、学んだ […]
なぜ同じ悩みを繰り返すのか？ “本当の原因”を特定する方法
- 2025.05.30
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 日々のこと
こんばんは かみのけいこです。 「また同じことで悩んでいる…」 「いつも同じパターンでつまずいてしまう…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、多くの人が 「表面的な問題」 […]
あなたの人生を縛る“信念”とは？〜無意識のブレーキを外す方法〜
- 2025.05.23
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 心理セラピスト 日々のこと
こんばんは かみのけいこです。 「なぜか、うまくいかない…」 「本当は変わりたいのにいつも同じところで止まる…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、その原因の多くは 「信 […]
リフレーミングとは？解釈を変えて人生好転させる技術
- 2025.05.16
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 心理セラピスト
こんばんは かみのけいこです。 突然ですが 「リフレーミング」という言葉を 聞いたことがありますか？ これは 物事の枠組み（フレーム）を変えること つまり「解釈を変える […]
忙しい人向け！シンプル☆マインドフルネス習慣
- 2025.05.09
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 日々のこと
こんばんは かみのけいこです。 仕事、人間関係、家族関係などで 日々、目まぐるしく過ごしてませんか？ 「どうしたら理解してくれるの？」 「時間が足りない」 「頭が常にフ […]
メタ認知を鍛えるトレーニング方法とは？
- 2025.05.02
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 心理セラピスト
こんばんは かみのけいこです。 前回、 自分の思考や周りの状況を 「客観的に見る力」のこと。 「今、私はこんな風に考えているんだな」 「相手と私は今、こんな風に置かれて […]
メタ認知とは？〜その効果とメリット〜
- 2025.04.25
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 心理セラピスト
こんばんは かみのけいこです。 「メタ認知」って言葉、ご存じですか？＾＾ ちょっと難しそう？ 感じるかもしれませんが、 実はとてもシンプルで、 日常生活にも活かせる力なんで […]