「ねばならない」を解放する
- 2025.07.25
- フュージョンセラピー 心理セラピスト 心理セラピスト
こんばんは かみのけいこです。 セッションの中でよく聞く言葉── 「もっと前向きにならなければ」 「ちゃんと自己肯定感を持たなければ」 「親を許さなければ」 この“〜ねばならない”と […]
心理セラピスト
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ストレスが激減！メタ認知を使ったセルフケア法
- 2025.07.18
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こんばんは かみのけいこです。 突然ですが 「ストレスをうまくリセットできない」 「イライラが脳裏から離れない」 そんなふうに感じてることは ありませんか？＾＾ 今日は、 “メタ認知 […]
願望実現を加速させる“変性意識”の使い方
- 2025.07.11
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こんばんは かみのけいこです。 今日は「変性意識」をテーマに、 願望実現を加速させる活用法 についてお話しします。 変性意識という言葉を 聞いたことがありますか？ これは、 「顕在意 […]
ストレスや不安を和らげる「フォーカシング」実践５ステップ
- 2025.06.27
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こんばんは かみのけいこです。 今日は、 ストレスや不安に対処するための 心理的アプローチ「フォーカシング」 の実践ステップについてお届けします！ フォーカシングとは、 自分の内側で […]
あなたの人生を決めている「信念（ビリーフ）」とは？
- 2025.06.20
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こんばんは かみのけいこです。 「ビリーフ（信念）」は 私たちの思考や行動、 人生の結果を 決定づけるほど 強力なものです。 一見「これは私の性格だから」 と思っていることも、 実は […]
心と体に溜まった感情を解放する方法
- 2025.06.13
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こんばんは かみのけいこです。 「感情を抑えることが大人の対応」 「ネガティブな感情はコントロールすべき」 そう思って、 無意識に 感情を抑え込んでいませんか？＾＾ でも、抑えた感情 […]
心理学を学んだけど活かせない‥そんな人のための活用方法
- 2025.06.06
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こんばんは かみのけいこです。 心理学の勉強をしていると、 知識や理論が頭には入っていても、 「これをどう使えばいいのかな…？」 と悩んでしまうことってありますよね。 今日は、学んだ […]
なぜ同じ悩みを繰り返すのか？ “本当の原因”を特定する方法
- 2025.05.30
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こんばんは かみのけいこです。 「また同じことで悩んでいる…」 「いつも同じパターンでつまずいてしまう…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、多くの人が 「表面的な問題」 […]
あなたの人生を縛る“信念”とは？〜無意識のブレーキを外す方法〜
- 2025.05.23
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こんばんは かみのけいこです。 「なぜか、うまくいかない…」 「本当は変わりたいのにいつも同じところで止まる…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、その原因の多くは 「信 […]
リフレーミングとは？解釈を変えて人生好転させる技術
- 2025.05.16
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こんばんは かみのけいこです。 突然ですが 「リフレーミング」という言葉を 聞いたことがありますか？ これは 物事の枠組み（フレーム）を変えること つまり「解釈を変える […]