めんどくさい・後回しから脱却する方法♪

今日からいよいよ2月ですね♪

1月から

フュージョンセラピー®マスター講座

フュージョンセラピスト®養成講座

第3期がスタートしました♪ 

これから半年かけて、

過去・現在・未来を統合する

テクニックを全て伝授していきます＾＾

これからの受講生さんたちの変化が楽しみです！

さて。

今日のテーマは、

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めんどくさい・後回しから脱却する方法♪

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でお伝えします。

あなたはこんなこと感じてませんか？

＊動きたくない。めんどくさい。

＊ついつい後回しにしてしまう。

＊気力が湧かない。。

もし、そんなふうに感じてるのでしたら

ぜひ最後までお読みくださいね！

ということで、

めんどくさい・後回しから脱却する方法♪

のコツはこちらです！

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１、●●に振り回されず、

　　動けることから始めてみる

２、動けない塊を細分化して

　　行動レベルに落とし込む

３、スイッチ&ご褒美を与える♪

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詳しく解説しますね＾＾

──────────────

１、●●に振り回されず、

動けることから始めてみる

──────────────

多くの人は、

めんどくさい。やる気が起きない・・

という気持ちが湧くとモチベーション下がり

動けなくなります。

つまり、●●とは「感情」です。

「感情」によって行動が左右されてしまってます。

なので達成したいことは、

感情を基準にしないということが大事です！

じゃあどうすればいいのか？

感情に振り回されないですむことから

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

取りかかることです＾＾

^^^^^^^^^^^^^^^^^^

その方法は・・

──────────────

２、動けない塊を細分化して

　　行動レベルに落とし込む

──────────────

例えば、

あなたがセラピストとして独立して

集客が苦手だとして。

でもInstagramで発信しないと・・

と考えるだけでモチベーション

下がって動けない(~_~;)

なんてよくある話です笑

動けない塊＝「Instagramの発信」

とするならば、これを細分化して

行動レベルに落とし込むことが大事。

「Instagramの発信」

　↓

●そのために、写真素材を集める

　↓

・フリー素材写真をリサーチ

・無料５枚ダウンロードする

●そのために、テーマを集める

↓

・アマゾン本の検索でテーマ検索する

・５つテーマを集める

●そのために、テーマでの人気記事を見る

↓

・記事の検索する

・その記事の面白さ、構成を学ぶ

コツは、

「そのために〜をすればいいか？」

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

を細分化して可視化することです＾＾

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可視化すると人は「できそう〜♪」って

感情が湧いてきます。

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３、スイッチ&ご褒美を与える♪

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めんどくさい、後回しにする人って・・

実は、自分に厳しいんです。

どういうことかというと、

・そんな自分がダメだ！

・できない自分に罪悪感。。

っていうふうに自分を罰することで

余計に行動を制限してることに

無自覚だったりします( ；∀；)

そこでオススメなのが

こまめにスイッチ&ご褒美を与えること♪

スイッチとは「行動するきっかけ」です。

例えば、

①まずコーヒー入れてみる（スイッチ）

↓

②コーヒー入れたら机に座る

↓

③今日の発信テーマを決めて書きだす

↓

④Instagramで発信して完了

↓

⑤大好きなBTSの曲をガンガンかける（ご褒美）

みたいな感じです＾＾

自分を責めてしまう人、

自分に厳しい人はぜひ

小さいことから「スイッチ&ご褒美」を

自分に与えてみてくださいね♪

大事なことは、

☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

感情やモチベーションは

翻弄されることなく、

自分で自由に生み出すことが大事♪

☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

ってことです！

セラピスト、カウンセラー、コーチなどの

起業も一緒ですよね。

周りの環境に翻弄されず

自分から生み出すことが自由にできる人は

起業しても楽しく長続きしてます＾＾

ということで、今日は

「めんどくさい・後回しから脱却する方法♪」

についてお伝えしました♪

ぜひこの３つのポイント

実践してみてくださいね〜＾＾

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

かみのけいこ