忙しい時ほど息抜きをうまくする秘訣♪

こんにちは。

かみのけいこです。

おかげさまで募集していた

「フュージョンセラピスト養成講座２期」

も全国から沢山の方にお集まりいただき

７月からスタートすることができました！

ここ数ヶ月は

「フュージョンセラピスト養成講座２期」募集と

講座スタート準備、それに関する個別セッション、

グループ勉強会などなど・・・

なにげに超多忙でした。笑

忙しい時は同時タスクが８個くらい

あったりしましたが、

今は余裕が出てきました〜＾＾

ちなみに、多忙な時って、

こんな感じになりませんか？

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・息抜きできないから苦しい！発散したい！

・追い込まれていて息苦しさを感じる。。

・疲労困憊すぎて思考が止まる・・汗

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通り越すとアドレナリン、ドバドバでますw

興奮して疲れすぎると眠りが浅くなって

寝れなくなっちゃうこともあるかもですね。

あなたはそんな経験ないですか？＾＾

もちろん、私は全部味わってます。笑

だからこそ、

忙しい時ほど息抜きが大事です♪

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私はこの数ヶ月、仕事を以外は

少しでもいいの自分を解放する

時間に費やしてました。

・自然に触れる

・大好きな人と話す

・新たな世界に触れる

・旅をする

これが私の解放に必要なもの＾＾

どうしても仕事が手放せない時は

環境を変えて仕事してました。

関東以外にも、

沖縄・静岡・山梨・大分・青森など

移動しながら仕事してました＾＾

忙しい時こそ環境をかえて仕事すると

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効率がさらに高まります！

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もちろん、遠方まで行けなくても

・お気に入りのカフェ

・近くの自然のある場所

・近所の行ってないお店

あとは、

・瞑想

・好きな音楽

・好きなアート

など、

物理的に、精神的に

身近なところで変化を

うまく生み出すことも大事です＾＾

なので、忙しい時もメリハリつけて

楽しく乗りこなして今に至ります♪

とは言っても、

昔の私は息抜きが下手でした。

溜め込むタイプだったので

小出しができない。

どこかで、、ドカンと爆発！

そんな感じでした( ；∀；)

そうならないためにも、

バランス・メリハリが大事！

私なりにシンプルに

それができる方法がこちらです！

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＜忙しい時ほど息抜きをうまくする秘訣♪＞

１、自分にとっての「ご褒美♪」が

何かを明確に書き出す。

（小さいものから大きなものまで）

２、それを「ご褒美タイム♪」として

事前にスケジュールに組み込む

（１時間・１日単位など細かく）

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たった、これだけです＾＾

私は大体３ヶ月先のスケジュールの中に

「ご褒美タイム♪」を優先的に入れてます。

小さいもの、大きいものそれぞれ。

多くの人がガッツリ休めないと無理！

って考えがちだと思いますが、

ちょっとした時間を大事にすることを

オススメします。

小さくてもいいんです。

１時間単位でもいいんです。

それを先に入れ込んでいると

モチベーションも高まるし

気持ちの余裕も生まれます。

そうすると自然と仕事も

楽しく頑張れます＾＾

実は、忙しさって「体のつらさ」

もあるけど、「心のつらさ」の方が

負担になったりするんですよ。

なので、

仕事が忙しい！

子育てが忙しい！

自分の時間がない〜〜！！

って行き詰まってる人ほど

ぜひ、いますぐペンと紙を用意して

書き出してみてくださいね♪

少しでも参考になれば嬉しいです(*^^*)

そして、どうしてもしんどい時は

そんな時もあるよね〜〜！

って自分を受け入れてあげてください笑

全ては自分を受け入れることから

始まります。

ガチガチだとしんどいですからね。

自分を楽しく育てましょう笑

ではまた♪

かみのけいこ